Vitamin B kompleks seperti B6, B9, dan B12 membantu pembentukan neurotransmiter yang penting bagi komunikasi antar sel otak. Nutrisi ini ditemukan dalam gandum utuh, oatmeal, sayuran hijau, telur, dan produk hewani lainnya. Vitamin B mendukung metabolisme energi, sehingga otak dapat bekerja secara optimal sepanjang hari.
Selain itu, vitamin B membantu menjaga kesehatan saraf dan mengurangi kelelahan mental. Konsumsi makanan kaya vitamin B sangat penting bagi orang yang memiliki aktivitas padat atau membutuhkan konsentrasi tinggi, seperti pelajar, pekerja kantor, dan profesional kreatif. Dengan kombinasi vitamin B, omega-3, dan antioksidan, otak memiliki fondasi kuat untuk bekerja secara efisien dan fokus dalam setiap aktivitas.