Asam lemak omega-3, terutama DHA dan EPA, memiliki peran besar dalam membangun sel-sel otak. Nutrisi ini dapat ditemukan dalam ikan salmon, sarden, makarel, biji chia, dan biji rami. Konsumsi omega-3 secara teratur membantu meningkatkan aliran darah ke otak, memperkuat koneksi antar sel saraf, dan mendukung daya ingat. Selain itu, omega-3 membantu menjaga suasana hati dan […]
Kategori: Antioksidan dari Buah Beri dan Cokelat Hitam
Kategori ini mengulas bagaimana antioksidan membantu melindungi otak dari stres oksidatif dan penuaan sel.